Osteochondroza regiunii cervicale

Osteochondroza este o înfrângere a discurilor intervertebrale de natură degenerativă-destrofică, iar regiunea cervicală este cea mai vulnerabilă parte a coloanei vertebrale, care are o structură anatomică diferită de foarte apropiată de o altă vertebre și un corset muscular slab. Prin urmare, chiar și cu mici încărcături suplimentare pe gât, pot apărea vertebrele vertebrelor, ceea ce duce la stoarcerea vaselor de sânge și a nervilor.

Și din moment ce arterele vertebrale implicate în alimentatia de sânge către creier trec prin găurile din procesele transversale ale vertebrelor din acest departament, impresiile vertebrelor din acest departament sau stoarcerea găurilor cu osteofite supraaglomerate sunt cu consecințe foarte severe.

Ce este?

Osteochondroza regiunii cervicale este o boală progresivă polietiologică care se manifestă prin degenerarea discurilor intervertebrale și prin distrofia aparatului ligamentos al coloanei vertebrale.

Cauze

Principalele cauze și premise pentru apariția osteochondrozei vertebrei cervicale sunt:

1. Venind coloana vertebrală, scolioză.
2. Stresul, stresurile nervoase afectează negativ starea generală a corpului, poate provoca osteochondroză cervicală.
3. Bolile infecțioase transferate devin adesea cauza principală.
4. Poziția greșită și incomodă a corpului în timpul somnului (de exemplu, o pernă inconfortabilă).
5. Probleme congenitale sau prezența bolilor ereditare ale coloanei vertebrale cervicale.
6. Încălcarea posturii la tineri și adolescență.
7. Excesul de greutate, obezitatea diferitelor grade. Lărmele suplimentare cresc sarcina pe vertebre și discuri, ceea ce duce la procese degenerative.
8. Leziuni la spate, care s -ar fi putut întâmpla în copilărie sau adolescență.
9. Încălcarea proceselor metabolice.
10. Munca legată de munca fizică, care poate provoca boli ale coloanei vertebrale în diferite departamente.
11. Stil de viață ieftin, muncă în ședință, performanță necorespunzătoare a oricăror exerciții.

Pentru tratamentul cu succes al osteochondrozei regiunii cervicale, este mai întâi necesar să se stabilească cauza apariției, premisele care i -au provocat dezvoltarea și le -a eliminat. Până de curând, boala a fost găsită doar la persoanele cu vârsta de 45 de ani. Acum, tinerii sunt supuși ei, intervalul de vârstă este de 18-25 de ani.

Caracteristici ale regiunii cervicale

Luați în considerare modul în care regiunea cervicală diferă de restul coloanei vertebrale și că, în procesul de dezvoltare a osteochondrozei, aceasta servește ca o condiție prealabilă pentru dezvoltarea acestor sindroame.

• În regiunea cervicală, sunt localizate ganglioni importanți (noduri) ale sistemului nervos autonom.
• În procesele transversale ale vertebrelor, există găuri care formează un canal prin care trece artera vertebrală care furnizează oxigen și nutrienți creierul, cerebelul, organe auditive, precum și nervul vertebral. Acestea sunt premisele pentru clemele frecvente ale arterei și nervului.
• Coloana vertebrală cervicală este cea mai mobilă. El este caracterizat de toate tipurile de mișcări integrale. Acestea sunt premise pentru încălcări și subluxații frecvente.
• Găurile intervertebrale ale celor trei vertebre inferioare nu sunt rotunde, ci o formă triunghiulară. Acestea sunt premise pentru încălcarea rădăcinilor nervoase cu creșteri osoase care se formează cu osteochondroză.
• Discurile intervertebrale sunt situate între corpurile vertebrale nu pe tot parcursul. În fața lor, există margini proeminente ale vertebrelor, care sunt interconectate de articulații. Acestea sunt premisele pentru apariția subluxării articulațiilor.

Etape de dezvoltare

Gradul de osteochondroză este determinat de imaginea clinică și de reclamațiile pacientului. Conceptul de grad nu trebuie confundat cu etapele osteocondrozei. Etapele vor fi discutate mai jos.

1. Primul grad. Manifestările clinice sunt minime, pacientul se poate plânge de durere la coloana vertebrală cervicală de intensitate scăzută, se poate intensifica atunci când capul este rotit. În timpul unei examinări fizice, se poate detecta o ușoară tensiune a mușchilor gâtului.
2. Al doilea grad. Pacientul este preocupat de durerea din coloana cervicală, intensitatea acesteia este mult mai mare, poate exista radiații la umăr, în mână. Acest lucru apare din cauza unei scăderi a înălțimii discului intervertebral și a încălcat la rădăcinile nervilor. Durerea se intensifică atunci când este înclinată și întoarcere a capului. Pacientul poate nota o scădere a performanței, slăbiciunii, durerilor de cap.
3. Al treilea grad. Simptomele osteochondrozei cervicale sunt îmbunătățite, durerea devine constantă cu radiații la braț sau la umăr. Amorțirea sau slăbiciunea în mușchii mâinii apare, deoarece se formează hernii de discuri intervertebrale. Îngrijorat de slăbiciune, amețeli. La examinare, se dezvăluie limitarea mobilității în coloana cervicală, durerea la palparea coloanei vertebrale cervicale.
4. Al patrulea grad. Există o distrugere completă a discului intervertebral și înlocuirea acestuia cu țesut conjunctiv. Amestecul se intensifică, apare zgomotul în urechi, o încălcare a coordonării, deoarece artera vertebrală este implicată în procesul care alimentează cerebelul și fracția occipitală a creierului.

Simptome

Severitatea simptomelor osteochondrozei cervicale depinde de gradul de distrugere a structurilor vertebrelor. Simptomele sunt agravate odată cu creșterea țesutului osos odată cu formarea de osteofite, sindrom radicular (dureri de rădăcină atunci când a ciupit nervul), hernie intervertebrală (proeminența discului în canalul spinal).

Primele semne ale bolii sunt dureri de cap periodice în NAPE, durere în gât, crunch și clicuri în vertebre atunci când întorc capul, uneori o ușoară umeri de furnicături. În timp, simptomele cresc, iar intensitatea durerii se intensifică.

Sindromul durerii este principala manifestare a osteochondrozei. Durerea din gât este stupidă permanentă sau ascuțită, cu nemernici sub partea din spate a capului când întoarceți capul. Întregul compartiment cervical sau zonă de proiecție poate răni o vertebră modificată, precum și un guler, umăr, spatulă, zonă de inimă. Nu este exclusă iradierea durerii în maxilarul inferior, dinții, brațul, urechea, urechea, urechea. Mușchii gâtului și umerii sunt tensionați, dureroși la palpare. Este dificil să ridici mâna din partea înfrângerii - imediat există o lovitură în umăr sau gât. Restricția mișcărilor capului din cauza durerii apare adesea dimineața după somn într -o poziție incomodă.

Boala duce la stoarcerea rădăcinilor nervilor periferici (sindromul roying) și provoacă dureri de -a lungul acestor nervi. Este posibil să amorțiți mâinile sau degetele, o încălcare a sensibilității anumitor zone ale pielii inervate de un nerv ciupit.

Pentru unele simptome caracteristice, putem presupune ce vertebre sunt afectate:

• C1 - sensibilitate afectată în regiunea occipitală;
• C2 - Durere în zonele occipitale și parietale;
• C3-A scăderea sensibilității și a durerii în jumătatea gâtului în care este încălcat nervul spinal, o încălcare a sensibilității limbajului, a deprecizării de vorbire din cauza pierderii controlului asupra limbii;
• C4 - Sensibilitate și durere afectată în regiunea paveului umărului, o scădere a tonului mușchilor capului și gâtului, tulburări respiratorii, dureri în ficat și inimă sunt posibile;
• C5 - durere și sensibilitate afectată în suprafața exterioară a umărului;
• C6 - Durerea răspândită de la gât la omoplat, antebraț, suprafața exterioară a umărului, suprafața radială a antebrațului până la degetul mare al mâinii;
• C7 - Durerea răspândită de la gât la omoplat, suprafața din spate a umărului, antebrațul până la degetele II - IV ale mâinii, sensibilitate afectată în această zonă.
• C8 - Durerea și sensibilitatea afectată se răspândesc de la gât la umăr, antebrațul până la degetul mic.

Osteocondroza cervicală este întotdeauna însoțită de o durere de cap. Durerea puternică, persistentă se intensifică atunci când întoarceți gâtul sau mișcările bruște. Unii pacienți se plâng de severitatea din capul lor. Compresia arterei vertebrale duce la atacuri de amețeli, greață. Există un zgomot, care sună în urechi, pâlpâind puncte negre în fața ochilor. Deteriorarea circulației cerebrale provoacă o scădere progresivă a auzului și a viziunii, amorțelirea limbajului, o schimbare a senzațiilor de gust.

Faceți clicuri sau crunching cu gâtul aproape întotdeauna însoțesc osteocondroza cervicală, observată la fiecare pacient. O crunch apare în timpul unei întoarceri ascuțite a capului sau înapoi. 

Sindroame cauzate de osteochondroza cervicală

Simptomele osteochondrozei cervicale sunt formate în anumite grupuri numite sindroame. Prezența și severitatea lor pot indica o patologie în coloana vertebrală cervicală cu o localizare actualizată.

Un grup de sindroame frecvent găsite:

1. Sindrom vegetativ-diabolic. Subluxus Prima vertebră a plecării cervicale cu o deplasare poate duce la dezvoltarea distoniei vegeto-vasculare. Nu este un anumit diagnostic de VVD, deoarece nu are simptome pronunțate. Pot exista semne neurologice, simptome ale fluxului sanguin cerebral afectat, presiune intracraniană, crampe musculare. Drept urmare, plângerile pacientului se referă la amețeli, o scădere a acuității vizuale, pierderea conștiinței, dureri de cap, greață.
2. Iritativ reflex. Dureri arzătoare și acute în spatele capului și gâtului, uneori cu întoarcerea în piept și umăr, care apare în momentul schimbării poziției capului și a gâtului, când strănut și o întoarcere ascuțită a capului.
3. Koreshka. În caz contrar, numit radiculită cervicală, combină simptomele asociate cu încălcarea rădăcinilor nervoase ale vertebrelor cervicale. „Gălii de gâscă” din zona afectată, furnicături în degete, antebrațe, pășunea pielii, răspândite la anumite degete sunt caracteristice.
4. Cardiac. Aproape aceeași imagine cu angina pectorală duce adesea la diagnostic și tratament necorespunzător. Sindromul apare datorită iritației receptorilor nervului diafragmatic, captivând parțial pericardul și un mușchi mare al pieptului. Astfel, crampele din regiunea inimii sunt mai reflexe, ca o revizuire a iritației nervilor cervici.
5. Sindromul arterei Vail. Se dezvoltă direct atât cu compresia arterei în sine, cât și cu iritarea plexului nervos simpatic, care este localizat în jurul său. Durerea în această patologie este arderea sau pulsarea în regiunea occipitală, cu răspândire la whisky, arcuri tutoriale, ciori. Se ridică atât pe una, cât și pe ambele părți. De obicei, pacienții asociază agravarea cu o afecțiune după somn în poza non -violetologică, călătorii în transport, mersul pe jos. Cu simptome pronunțate, pierderi de auz, amețeli, zgomot la urechi, greață, vărsături, pierderea conștiinței și creșterea tensiunii arteriale.

Diagnostic

Ca orice diagnostic în medicină, diagnosticul de osteochondroză este stabilit pe baza plângerilor pacientului, anamneza bolii, examenul clinic și metodele de cercetare auxiliară. X -RADEA COPIEI CERVICALE în proiecții directe și laterale se realizează, dacă este necesar în poziții speciale (cu gura deschisă). În același timp, experții sunt interesați de înălțimea discurilor intervertebrale, de prezența osteofitelor.

Dintre metodele de cercetare modernă, sunt utilizate cercetarea IAMR și CT, ceea ce fac posibilă verificarea diagnosticului cel mai precis. Pe lângă metodele enumerate de cercetare suplimentară, pot fi necesare consultări ale specialiștilor înrudiți (cardiolog, oftalmolog, neurochirurg), iar examinarea neurologului este pur și simplu vitală. Neurologul este angajat în tratamentul osteochondrozei, așa că, după ce a examinat pacientul, el va prescrie examenul minim necesar la discreția sa.

Cum se tratează osteochondroza coloanei vertebrale cervicale?

Tratamentul complex al osteochondrozei cervicale poate include următoarele metode tradiționale și non -tradiționale: tratament medicamentos, masaj, acupresiune, terapie manuală, fizioterapie, acupunctură, homeopatie, remedii populare etc.

Principalul regim de tratament pentru osteochondroză este același pentru toate localizările acestei boli:

• Mai întâi trebuie să eliminați sindromul durerii.
• Apoi edemul va fi eliminat.
• În această etapă, este necesară normalizarea circulației sângelui.
• Întărirea corsetului muscular.
• Îmbunătățirea nutriției și a regenerării țesuturilor.

Lista de medicamente și medicamente pentru tratamentul osteochondrozei cervicale acasă este foarte extinsă:

1. Anti -inflamator (steroid). Acestea sunt medicamente hormonale care ameliorează fenomenele inflamatorii și, prin urmare, elimină durerea;
2. Analgezice (medicamente nesteroide care ameliorează durerea). De obicei, acestea sunt prescrise sub formă de tablete sau capsule. Trebuie amintit că majoritatea acestor medicamente provoacă iritarea membranei mucoase a tractului digestiv;
3. Musorelaxanții sunt medicamente care se relaxează tonusul muscular. Sunt utilizate în chirurgie și ortopedie ca remedii auxiliare pentru oprirea durerii. Astfel de medicamente sunt administrate parenteral și, prin urmare, întotdeauna sub supravegherea unui medic. Există o listă extinsă de contraindicații;

4. Condroprotectorii sunt medicamente care conțin substanțe care înlocuiesc componentele cartilajului. Pentru a obține un efect pozitiv persistent, astfel de medicamente trebuie luate pentru foarte mult timp;
5. Unguente și geluri pentru utilizare externă. Acesta este cel mai accesibil grup de medicamente din atmosfera de acasă. Ele sunt împărțite în ameliorarea inflamației, încălzirii și calmantelor. Astfel de fonduri sunt adesea publicitate. Cu osteochondroza cervicală, nu toate unguentele sunt eficiente, în plus, din cauza accesibilității, acestea sunt uneori utilizate în mod nejustificat și fără a ține cont de caracteristicile patogenezei.
6. Vitamine. Cu osteochondroza, vitaminele sunt prescrise care au un efect benefic asupra sistemului nervos periferic și îmbunătățesc conductivitatea. Vitaminele solubile: B1, B6, B12, Vitamine solubile în grăsimi: A, C, D, E. În ultimii ani, medicamente combinate care conțin atât analgezice, cât și componente de vitamine mai des.

Doar echipa de specialiști buni, care include un neurolog, fizioterapeut, maseur, chirurg, vertebroneurolog, poate alege cea mai potrivită terapie.

Educație fizică medicală

LFK pentru osteocondroza cervicală trebuie efectuată în afara exacerbării acute. Cea mai mare eficiență a acestei tehnici în perioada de recuperare. În timpul implementării complexului, nu ar trebui să existe disconfort și durere!

• Numărul de exerciții 1 Rămâneți în această poziție timp de 1-2 minute. Se scufundă încet la podea. Repetați de 2-3 ori.
• Numărul de exercițiu 2. Așezați -vă pe stomac, întindeți -vă brațele de -a lungul corpului, întoarceți -vă capul spre stânga, încercați să atingeți podeaua cu urechea, apoi întoarceți -vă capul spre dreapta. Repetați de 6-7 ori în fiecare direcție.
• Numărul de exercițiu 3. Într -o poziție de ședere, aplecați -vă înainte și încercați să vă atingeți pieptul cu capul, apoi expirați -vă, vă aplecați și aruncați capul. Repetați de 10-15 ori.
• Numărul de exercițiu 4. Când stai, pune -ți palmele pe frunte, pune -ți presiune asupra palmelor pe frunte, iar fruntea este pe palmă. Continuați acest exercițiu timp de 30 de secunde. Repetați de 2-3 ori.
• Exercițiul numărul 5. Rotiți -vă încet capul mai întâi într -o direcție, apoi în cealaltă direcție. 10 rotații în fiecare direcție. Asigurați -vă că nu există amețeli. Când apare, exercițiul se oprește.

Masaj terapeutic

Masajul poate fi efectuat acasă, dar foarte atent, pentru a nu provoca exacerbarea și a nu dăuna pacientului. Pacientul trebuie să ia poziția de a se culca, să -și pună fruntea pe mâini și să întindă bărbia până la piept. În acest caz, mușchii gâtului ar trebui să fie complet relaxați.

1. Mângâiere. Este necesar să porniți masajul cu aceste mișcări: mângâierea zonei gulerului în direcția limfaticului către nodurile axilare supraclinante și axilare. Apoi se folosesc lovituri plate și creste.
2. Strângerea. Pentru a efectua stoarcerea, maseurul pune mâna peste gât (indicele și degetul mare ar trebui să fie împreună) și se deplasează pe coloana vertebrală. Strângerea poate fi, de asemenea, efectuată de marginea palmei până la articulațiile umărului.

3. Triturație. Se efectuează frecările pentru a încălzi mușchii, a le relaxa și a îmbunătăți fluxul de sânge în această zonă. Masajul trebuie să înceapă de la baza craniului, performând cu degetele circulare și mișcări simple. De asemenea, puteți efectua mișcări de tăiere, setând palmele în paralel pe coaste.
4. Frământare. Gâtul trebuie frământat în mișcări circulare.
5. Vibrații. Masajul este completat prin mângâiere și vibrații, care se efectuează folosind concuzi și accidente vasculare cerebrale.

Masajul este necesar pentru a consolida tonusul muscular și a ameliora durerea. În funcție de etapa este osteochondroza, este selectată tehnica de masaj. Cu toate acestea, atunci când fac masajul gâtului, experții folosesc toate tehnicile de masaj clasic: frecare, mângâiere, frământare, etc. În cazurile în care pacientul doare doar pe o parte, masajul începe în partea sănătoasă a gâtului, trecând treptat în acea parte a zonei gulerului unde se produce durerea.

Terapie manuală

Terapia manuală ajută la a face față durerilor acute și cronice, crește, de asemenea, volumul mișcărilor și îmbunătățește bine postura. Principalele tehnici ale terapiei manuale pentru osteochondroza coloanei vertebrale cervicale:

1. Masaj relaxant și segmentar. Este folosit pentru a încălzi mușchii și pentru a ameliora tensiunea.
2. Mobilizare. Impacturi care vizează restabilirea funcțiilor articulare prin tracțiune.
3. Manipulare. Un impuls ascuțit care vizează zonele patologice ale pacientului. Procedura este însoțită de o criză caracteristică (întoarcerea articulației într -o poziție normală).

O terapie manuală de practică de specialitate trebuie să dețină perfect aceste tehnici. În caz contrar, orice greșeală poate duce la răni.

Perne ortopedice

Pernele ortopedice pentru somn sunt un mijloc eficient de prevenire. În multe cazuri, osteochondroza este agravată din cauza transmiterii suplimentare a arterei cervicale și a rădăcinilor nervoase în timpul somnului pe o pernă inconfortabilă. Produsul ortopedic oferă o poziție orizontală uniformă a unei persoane în timpul somnului și, prin urmare, garantează aportul fiziologic complet de sânge către creier.

Atunci când alegeți o pernă, ar trebui luate în considerare caracteristicile anatomice individuale ale unei persoane și ar trebui să fie corelate cu volumul și caracteristicile umpluturii. O pernă selectată corespunzător aduce beneficii tangibile pacientului cu osteocondroză a coloanei vertebrale cervicale.

Fizioterapie

Proceduri fizioterapeutice pentru osteochondroza regiunii cervicale:

1. Electroforeză. Trebuie utilizat folosind calmante (anestezice), care sunt introduse sub piele prin impulsuri electronice.
2. Ecografie. Acesta afectează favorabil procesele metabolice din țesăturile regiunii cervicale, datorită căreia umflarea este îndepărtată, durerea frunze.
3. Magnetoterapie. O tehnică de tratament sigur, care constă în efectul celulelor deteriorate ale unui câmp magnetic cu frecvență scăzută. Acest lucru dă un efect analgezic, acționează ca un agent antiinflamator.
4. Terapie cu laser. Îmbunătățește circulația sângelui în zona de deteriorare, ameliorează umflarea țesuturilor, durerea.

Procedurile fizioterapeutice afectează favorabil discurile și vertebrele cu osteocondroză cervicală. În combinație cu medicamente, tratamentul combinat ajută la scăparea de simptomele bolii. Procedurile sunt efectuate într -un spital sau birouri specializate în clinici. Înainte de a începe cursul, este necesar să consultați un medic, să determinați durata fizioterapiei, tipuri. Este strict interzis să -l treacă în timpul exacerbării.

Guler Shanza

Gulerul Shantsa este un dispozitiv moale și convenabil, care se fixează în spatele unui velcro și utilizat pentru osteocondroza cervicală. Dar nu pentru tratament, ci pentru relaxarea temporară și îndepărtarea oboselii. Nu poate fi purtat fără a se îndepărta, altfel mușchii gâtului vor înceta să funcționeze și în curând atrofia. Dacă un guler Chantza este selectat corect, pacientul se simte confortabil și sigur.

Un guler este selectat strict ca mărime într -o farmacie sau într -un magazin ortopedic. Mai bine în magazin, deoarece oamenii care lucrează acolo, de regulă, își cunosc bine afacerile și caracterizarea bunurilor și, prin urmare, pot ajuta în fiecare caz particular.

Remedii populare

Dacă durerea cauzată de osteochondroza coloanei vertebrale devine insuportabilă și obișnuită, atunci veți fi de acord cu toate, dacă doar pentru a o opri, iar aici tratamentul complex tradițional va completa cu succes metodele populare.

• Insistați rădăcina țelinei (5 gr. La 1 litru de apă clocotită) timp de 4 ore, beți o lingură înainte de fiecare masă;
• Miere comprimă, pentru care luăm 2 lingurițe. miere și 1 tabletă mumie. Încălzim componentele într -o baie de apă, răspândim pe țesătură și ne aplicăm în regiunea cervicală, adică gâtul, noaptea;
• În dureri acute, iadul care crește în țară mă ajută. Foaia sa este pur și simplu a mea, mă dau cu apă clocotită, o răcoresc puțin, o pun la gât și o ascund cu o eșarfă subțire noaptea - dimineața poți deja să trăiești și să lucrezi;
• Insistăm florile de mușețel în ulei vegetal timp de două zile, după încălzirea până la fierbere (30 ml de ulei este necesară pentru 30 de grame de plantă), fream în zone dureroase;
• Compresul cu miere de miere ajută, de asemenea, pentru aceasta, cultura rădăcinilor trebuie să fie frecată și amestecată cu miere în aceeași cantitate, să se atașeze de gâtul dureros noaptea, să o folosească în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână.

Prevenire

Ca de obicei, prevenirea corespunzătoare va ajuta la evitarea osteochondrozei regiunii cervicale, dar, desigur, toate exercițiile fizice ar trebui utilizate în mod regulat, altfel nu vor exista multe beneficii din clasele „periodice”.

Rămâne să ne amintim reguli simple:

• Mâncați mai multe produse cu o cantitate mare de calciu și magneziu. Acestea sunt pește, mazăre, leguminoase, nuci, brânză, verdeață, dar din zahăr, făină, afumate, acute Este mai bine să se abțină.
• Jocul regulat de sport, în special înot, acvaerobic, de asemenea, pentru a preveni osteochondroza, gimnastica pentru întinderea și flexibilitatea vertebrelor este potrivit, care poate fi practicată acasă.
• Când stai de lucru de cel puțin câteva ori pe zi, efectuați un set special de exerciții.
• Alegeți o saltea ortopedică bună și o pernă, perfectă pentru gât, susținând capul într -un vis în poziția anatomică corectă (da, pernele tale uriașe preferate în jos, cu probleme cu coloana vertebrală nu vor trece!).

Dacă aveți deja un astfel de diagnostic, atunci pacientul trebuie să -și scutească coloana vertebrală, și anume:

1. Pentru a fi foarte atent cu ridicarea și purtarea greutăților, este mai bine să mergeți la magazin de două ori decât să trageți pungi insuportabile în ambele mâini, încordând incredibil de gât și de umăr;
2. Nu depășiți, evitați proiectele și aerul rece de la aparatul de aer condiționat (unii le place să se răcească într -o zi caldă, devenind spatele la ventilator);
3. Când înclinați corpul înainte - amintiți -vă de osteochondroză;
4. Evitați supraîncălzirea musculară locală, ceea ce se poate întâmpla printre iubitorii unei băi excesiv de calde;
5. Nu uitați să vă despărțiți periodic de monitor, să schimbați poziția corpului, să nu vă așezați ore întregi sau chiar zile;
6. Dă odihnă gâtului, pentru care este necesar să se achiziționeze un guler Chantsis;
7. Dacă este posibil, dacă starea sistemului cardiovascular permite, aburit în baie.

În concluzie, aș dori să spun că copilul care amenință osteochondroza (tatăl și mama îl au deja) și un adult care a dobândit boala în procesul vieții, trebuie să ia măsuri preventive, astfel încât să nu devină dezactivat și să nu fie pe masa de operare, deoarece această operație este destul de complicată și nu necesită o reabilitare pe termen lung. În plus, nu este întotdeauna posibil, deoarece există cazuri nefuncționale, așa că este mai bine să protejați sănătatea cu un mai tânăr, în timp ce discurile sunt intacte, iar creșterea inutilă nu stoarce vasele de sânge.